Día #7 Ámate a ti mismo

Revisión de tu primera semana

Hoy revisarás hasta dónde has llegado y cuánto has conseguido en la tarea de liberarte de tus viejas creencias y descubrir tus futuras posibilidades
¡Felicidades, querida   Has superado la primera semana del trabajo del espejo.  Sientete  muy  orgullosa  de  que llegaste hasta aqui  este curso y de que hayáis estado practicando estos siete días.
El trabajo del espejo requiere tiempo, y al principio es dificil Decirte Te amo, te amo muchísimo a ti mismo es lo que al principio nos resulta más difícil a la mayoría de nosotros.  
En el transcurso de esta semana has  invitado  a  tu  espejo a  que  se convirtiera  en tu amigo y tu fiel compañero. Has visto cómo puede ayudarte a ser mucho más consciente de  lo  que  dices  y  de  lo  que  haces.  Has dedicado  un  tiempo  a  escuchar  tu  monólogo interior y a practicar tus afirmaciones positivas
Cada día que haces tu trabajo del espejo estás limpiando capas del pasado. Cada vez que  repites  una  afirmación  ante  el  espejo,  estás  eliminando  uno  de  los  ladrillos  que forman esas capas. Han tardado años en formarse, están hechas de ladrillos como los que usamos  para  levantar  un  muro.  Te  costará  atravesar  estas  capas,  pero  puedes  hacerlo ladrillo  a  ladrillo.  Cada  vez  que  sacas  un  ladrillo  o  una  capa  puede  entrar  más  luz  y amor.

Afirma: Celebro esta semana en la que me he amado a mí mismo gracias al trabajo del espejo. Ahora me adentro en un nuevo espacio de conciencia en el que estoy dispuesto a verme con otros ojos.

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 7

  1. Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de baño.
  2. Mírate a los ojos.
  3. Repite  estas  afirmaciones:  Te  amo.  Te  amo  de  todo  corazón.  Estoy  muy orgulloso de ti por hacer el trabajo del espejo.
  4. Repite  diez  veces  estas  afirmaciones  añadiendo  tu  nombre: Te  amo, [tu nombre].  Te  amo  de  todo  corazón.  Te  amo,  [tu nombre].  Te  amo  de  todo corazón. Estoy muy orgulloso de ti por hacer el trabajo del espejo.
  1. Mírate  a  la  frente  e  imagina  que  aprietas  un  botón  y  expulsas  un  disco donde están  grabadas las antiguas  creencias y  los pensamientos negativos que se han estado reproduciendo en tu cabeza. Llévate la mano a la cabeza y extrae el disco de tu cabeza y tíralo.
  2. Ahora,  mírate  fijamente  a  los  ojos  e  imagina  que  estás  grabando  un  CD nuevo con afirmaciones positivas: Estoy dispuesto a dejar ir. Me merezco que me amen. Soy perfecto tal como soy ahora

El poder está dentro de ti: Tu ejercicio del cuadernillo para el día 7

  1. Saca tu diario y ábrelo por la página donde tienes el primer ejercicio que hiciste, el del día 1.
  1. Lee los sentimientos y observaciones que escribiste después de haber hecho el trabajo del espejo ese día.
  2. En  una  página  nueva,  anota  tus  sentimientos  y  observaciones  tras  haber finalizado la primera semana del trabajo del espejo. ¿Te resultan más fáciles los ejercicios? ¿Te sientes más cómodo mirándote al espejo?
  3. Escribe con qué aspectos estás teniendo más éxito con esta práctica. Escribe con cuáles tienes más dificultades.
  4. Crea  nuevas  afirmaciones  que  te  ayuden  en  esas  áreas  donde  tienes bloqueos.

Tu pensamiento del corazón para el día 7:

Todas mis experiencias son correctas para mí

Meditación Día #7

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