Día #1 Ámate a ti mismo

Es primordial que te ames a ti mism@
El trabajo del espejo te ayudará a crear la relación
más importante de tu vida: la que tienes contigo mism@.
Quizás los ejercicios que realizaremos inicialmente parezcan muy fáciles o quizás tontos, pero no te imaginas el impacto que esto tiene para iniciar con un cambio, al solo realizar cada ejercicio diario estarás enviando nuevos mensajes a tu mente y notaras cambios maravillosos en tu vida.

INICIEMOS

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 1

  1. Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de baño.
  2. Mírate a los ojos.
  3. Respira profundo y repite en voz alta esta afirmación: 

Quiero que me agrades. Deseo sinceramente aprender a amarte. Vamos a intentarlo y a divertirnos mucho haciéndolo.

4.  Respira profundo de nuevo y di:

Estoy aprendiendo a que me agrades de verdad. Estoy aprendiendo a amarte de verdad.

5. Éste es el primer ejercicio y sé que puede ser un poco difícil, pero te pido que tengas paciencia. Sigue respirando profundo. Mírate a los ojos. 
Utiliza tu nombre cuando digas: 

Estoy dispuesto a aprender a amarte, [tu Nombre]. Estoy dispuesto a aprender a amarte.

6. Cada  vez  que  pases  por  delante  de  un  espejo  durante  el  día  o  te  veas reflejado en  alguna  parte,   repite estas  afirmaciones, aunque tengas que hacerlo en silencio.
Nota: puedes escribir las frases en posits o papelitos de colores y pegarlos en el espejo para que te ayuden  a recordarlas y leerlas fácilmente, es importante que este reto lo hagas en el momento donde tienes mas tiempo.

El poder está dentro de ti: Tu ejercicio del cuadernillo para el día 1

  1. Una ves hayas terminado tu ejercicio del espejo observa y apunta todas las emociones que experimentaste.
  2.  Repite este ejercicio a las 6 horas de haberlo hecho.
  3. Antes de acostarte repite este ejercicio y observa que cambios tuviste en tus emociones y en tu comportamiento al hacer la afirmación del día.

Tu pensamiento del corazón para el día 1:

Estoy abierto y receptivo

Meditación Día #1

2 comentarios

  1. Siempre lo he practicado y mi enseñanza como.empresaria, esposa, madre, hernana, hija en fin, siempre lo deje como un ejemplo, si nosotros no nos Amamos así mismos, como vamos a proyectar ese Amor para las personas que están a nuestro alrededor; por eso cada dia pido a Dios sabiduría en mi; para poder emanar todo lo bueno y que mis defectos sean sanados con Amor y ahí poco a poco poder ser la persona que pueda dar testimonio de muchos retos con acciones y no que se queden en palabras.

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