Día #2 Hazte amigo del espejo
Hoy empezarás a practicar los ejercicios básicos del espejo, aprenderás a observarte detenidamente y a trascender tus viejas creencias.
Felicitaciones llegaste a tu segundo día del reto, estás aprendiendo a amarte y a tener una relación más íntima contigo. Cada día que practiques esta nueva forma de pensar respecto a ti mismo y tu vida te ayudará a eliminar los antiguos mensajes negativos que has estado integrando durante este tiempo. Pronto sonreirás más y te será más fácil mirarte al espejo. Pronto las afirmaciones empezarán a parecerte ciertas.
INICIEMOS
Ejercicio de apertura
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Saca tu espejito de bolsillo o acércate al espejo del cuarto.
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de baño. Relájate y respira. Mírate al espejo. Entonces, usando tu nombre, di:
«[Tu Nombre], te amo. Te amo de todo corazón».
Repítelo un par de veces más:
Te amo. Te amo de todo corazón. TE AMO. TE AMO de todo corazón.
Ahora piensa en cómo te sientes? Recuerda experimentar tus emociones siempre conectad@ desde tu corazón. Vuélvete un observad@r consciente.
Quizá te cueste hacerlo. Es normal que te sientas así. Amarte incondicionalmente es algo nuevo para ti. Permítete tener estos sentimientos. Pienses lo que pienses, es un buen comienzo.
Si te cuesta mucho decirte Te amo, puedes empezar por algo más
sencillo. Visualízate como un niño y di Por ejemplo:
Estoy dispuesto a aprender a que me agrades, estoy aprendiendo a amarte.
Afirma: Soy precioso. Soy increíble. Me resulta fácil amarme.
Ejercicio del trabajo del espejo para el día 2
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Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de baño.
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Mírate a los ojos.
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Utiliza tu nombre y repite esta afirmación:
[Nombre], te amo. Te amo de todo corazón.
4. Dedica unos minutos para repetirlo dos o tres veces más
Te amo de todo corazón, [Tu nombre].
5. Repite con frecuencia esta afirmación. Repítela durante el día al menos Sí, lo que has leído bien: 100 veces al día. Sé que parece mucho, pero sinceramente, 100 veces al día no es tan difícil cuando adquieres la práctica.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo o te veas reflejado en alguna parte repite esta afirmación:
Te amo de todo corazón, [Tu nombre]
Si te cuesta decirte Te amo, lo más probable es que sea porque te estás juzgando y estás repitiendo antiguos mensajes negativos. No aumentes tu malestar juzgándote por juzgarte. Simplemente relájate y comprométete a repetir la afirmación.
El poder está dentro de ti: Tu ejercicio del cuadernillo para el día 2
La vida es muy simple. Lo que damos es lo que recibimos. Escribe en tu cuadernillo las respuestas a las siguientes preguntas:
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¿Qué es lo que quieres que no estás consiguiendo?
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Cuando eras pequeño, ¿cuáles eran tus normas sobre el merecimiento?
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¿Siempre tenías que ganarte el merecimiento? ¿Te quitaban cosas cuando hacías algo malo?
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¿Sientes que te mereces vivir? ¿Ser feliz? Si no es así, ¿por qué no?
7 Comentarios. Dejar nuevo
Me gusta mucho la actividad y es algo nunca nos decimos un nueva experiencia
Efectivamente como seres humanos debemos descargar todo aquello que no aporta nada en nuestras vidas. Debemos llenarnos de cosas maravillosas y para ello debes de creer en ti, Cuando tienes un autoestima alta todo fluye y hace que las vibraciones estén a tú favor.
Les envio abrazos de luz.
Hoy decidí dar amor, y es algo que impacta mi vida me da paz…
Hoy decidí dar amor, es algo que pude experimentar hoy y me trajo paz.
Todos somos merecedor@s por que Dios nos permite vivir el día a Día, tener una actitud positiva hace q transmita una buena energía, envío abrazos cargados de la mejor energía😉
Comienzo a sentir mucha ternura por mi.
Me encanta vamos a continuar llenándonos de amor propio. Gracias por ser y estar en este reto