Día #2 Hazte amigo del espejo

Hoy empezarás a practicar los ejercicios básicos del espejo, aprenderás a observarte detenidamente y a trascender tus viejas creencias.
Felicitaciones llegaste a tu segundo día del reto, estás aprendiendo a amarte y a tener una relación más íntima contigo. Cada día que practiques esta nueva forma de pensar respecto a  ti mismo y tu vida te ayudará a eliminar los antiguos mensajes negativos que has estado integrando durante este tiempo.  Pronto sonreirás más y te será más fácil mirarte al espejo. Pronto las afirmaciones empezarán a parecerte ciertas.

INICIEMOS

Ejercicio de apertura

  1. Saca tu espejito de bolsillo o acércate al espejo del cuarto.
  2. de  baño.  Relájate  y  respira.  Mírate  al  espejo.  Entonces,  usando  tu  nombre,  di:

«[Tu Nombre], te amo. Te amo de todo corazón».

Repítelo un par de veces más:

Te amo. Te amo de todo corazón. TE AMO. TE AMO de todo corazón.

Ahora piensa en cómo te sientes? Recuerda experimentar tus emociones siempre conectad@ desde tu corazón. Vuélvete un observad@r consciente.
Quizá  te  cueste  hacerlo.  Es normal que te sientas así. Amarte incondicionalmente es algo nuevo para ti. Permítete tener estos sentimientos.  Pienses  lo  que  pienses,  es  un  buen comienzo.
Si  te  cuesta  mucho  decirte  Te  amo,  puedes  empezar  por  algo  más
sencillo. Visualízate como un niño y di Por ejemplo: 

Estoy dispuesto a aprender a que me agrades, estoy aprendiendo a amarte.

Afirma: Soy precioso. Soy increíble. Me resulta fácil amarme.

Ejercicio del trabajo del espejo para el día 2

  1. Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de baño.
  2. Mírate a los ojos.
  3. Utiliza tu nombre y repite esta afirmación: 

[Nombre], te amo. Te amo de todo corazón.

4. Dedica unos minutos para repetirlo dos o tres veces más

Te amo de todo corazón, [Tu nombre].

5. Repite con frecuencia esta afirmación. Repítela durante el día  al menos Sí, lo que has leído bien: 100 veces al día. Sé que parece mucho, pero sinceramente, 100 veces al día no es tan difícil cuando adquieres la práctica.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo o te veas reflejado en alguna parte repite esta afirmación:

Te amo de todo corazón, [Tu nombre]

Si te cuesta decirte Te amo, lo  más probable es que sea  porque te  estás juzgando y estás repitiendo antiguos mensajes negativos. No aumentes tu malestar juzgándote por juzgarte. Simplemente relájate y comprométete a repetir la afirmación.

El poder está dentro de ti: Tu ejercicio del cuadernillo para el día 2

La  vida  es  muy  simple.  Lo  que  damos  es  lo  que  recibimos.  Escribe  en  tu  cuadernillo  las respuestas a las siguientes preguntas:
  1. ¿Qué es lo que quieres que no estás consiguiendo?
  2. Cuando  eras  pequeño,  ¿cuáles  eran  tus  normas  sobre  el  merecimiento?
  3. ¿Siempre tenías que ganarte el merecimiento? ¿Te quitaban cosas  cuando hacías algo malo?
  4. ¿Sientes que te mereces vivir? ¿Ser feliz? Si no es así, ¿por qué no?
Observa tus emociones al responder a estas preguntas. Anótalas en tu cuadernillo.

Tu pensamiento del corazón para el día 2:

Soy merecedor

Meditación Día #2

5 comentarios

  1. Efectivamente como seres humanos debemos descargar todo aquello que no aporta nada en nuestras vidas. Debemos llenarnos de cosas maravillosas y para ello debes de creer en ti, Cuando tienes un autoestima alta todo fluye y hace que las vibraciones estén a tú favor.
    Les envio abrazos de luz.

  2. Todos somos merecedor@s por que Dios nos permite vivir el día a Día, tener una actitud positiva hace q transmita una buena energía, envío abrazos cargados de la mejor energía😉

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