Día #13 Empieza el día con amor
Hoy descubrirás que la forma en que te levantas por la mañana determina tus experiencias del resto del día. Aprenderás que el poder de lo positivo puede cambiarlo todo para mejor.
Felicidades! Has superado las 12 primeras lecciones de este curso. Has aprendido a usar el instrumento del trabajo del espejo para cambiar tus patrones de creencias y liberarte de tus emociones negativas. ¿Estás empezando a sentir el poder del trabajo del espejo y la forma en que puede cambiar tu vida?
¿Sabías que la primera hora de la mañana es crucial? Lo que haces durante ese tiempo determina tu experiencia para el resto del día.
La forma que tienes de empezar el día es lo que determina cómo vives.
¿Cómo has empezado hoy el día? ¿Cuáles han sido tus primeras palabras al despertarte? ¿Te has quejado? ¿Has pensado en lo que no va bien en tu vida? ¿Qué es lo primero que te dices cuándo te miras al espejo del cuarto de baño? ¿Qué dices cuando te duchas? ¿Qué dices cuando te vistes? ¿En qué estado sales de casa para ir a trabajar? ¿Simplemente sales por la puerta o dices algo bonito antes de hacerlo? ¿Qué haces cuando te metes en el carro? ¿Cierras la puerta de un portazo y refunfuñas por tener que ir a trabajar o bendices el tráfico durante tu desplazamiento?
Hoy practica este ejercicio, al despertar, siéntate y dale gracias a tu cama por el confort que te brinda al dormir. Di las siguientes afirmaciones:
Hoy es un buen día. Hoy va a ser un gran día.
Luego al levantarte ve al baños y dile a tu cuerpo: Amado Cuerpo gracias por tu buen funcionamiento.
Crea una rutina matinal Por ejemplo: Mueve tu cuerpo durante 20 min, Medita y lee o estudia algo de tu interés.
Aunque sólo te dediques 10 o 15 minutos, es esencial. Es tu momento para cuidarte Cuando te levantas, es importante que hagas un ritual que te ayude a sentirte bien y que te digas algo agradable. Pon en marcha el mejor día posible para ti. No es necesario que realices estos cambios de una hazlo paso a paso.
Ejercicio del trabajo del espejo para el día 13
Al despertarte por la mañana y abrir los ojos, repite estas afirmaciones: Buenos días, cama. Gracias por ser tan cómoda. Te amo. El día de hoy es una bendición. Todo está bien. Tengo tiempo para hacer todo lo que tengo previsto.
Ahora dedica unos minutos más a relajarte y permite que estas afirmaciones fluyan a través de tu mente. Luego, siéntelas en tu corazón y por todo tu cuerpo.
Cuando estés preparado para levantarte, dirígete hacia el espejo de tu cuarto de baño. Mírate fijamente a los ojos. ¡Sonríe a la persona maravillosa, feliz y relajada que te está mirando!
Repite las siguientes afirmaciones mirándote al espejo: Buenos días, [nombre]. Te amo. Te amo de todo corazón. Hoy vamos a tener grandes experiencias. Y luego dite algo bonito como: Vaya, Hoy te ves estupendamente. Tienes la mejor de las sonrisas. Te deseo un día fantástico
El poder está dentro de ti: Tu ejercicio del cuadernillo para el día 13
Crea un ritual matinal para ti. Escribe todos los pasos que puedes dar para empezar el día de una forma positiva, alegre y que notes que te facilita la jornada.
Escribe dos o tres afirmaciones para cada uno de los pasos de tu ritual matinal. Escribe afirmaciones para vestirte, para prepararte el desayuno, para meterte en el coche e ir al trabajo.